数ヶ月痛い腕
かれこれ3ヶ月くらい前から右の二の腕の外側あたりが痛かった
ひどい時は右側を下にして寝ると痛いわけで、ずっと気になってはいた
ただ週二以上でベンチプレスをしており、そのせいかな? と思っていた
そんな中別件で入院手術が決まり、じゃあ自動でしばらくトレーニングできないから腕は治るじゃんって、思ってた
4週間ベンチプレス休み…
痛みは軽くなったものの、やっぱりなんとなく痛い
痛み自体は大したことないのに、強かれ弱かれずっと痛いのは気持ち悪い
そんなわけで自分なりにどういう条件で痛みがあるか検証して、検索をかけてみると
五十肩または腱板断裂
いやいやいや、さすがに断裂はしてないだろう
断裂！って痛みではないし
でもなんとなく原因は肩なんだろうなと思いつつ、観念して医者に行ったわけです
骨が尖っていた
レントゲンを撮ったら、肩の骨が尖ってて、腕をあげるたびにそこに腱板が当たっているとのこと
名前をつけるならば腱板損傷らしいが、放っておくと断裂してたとも
ひぇーおっそろしい、医者にかかってよかった
なんか珍しいとか言われましたね
なんかトレーニング頑張りすぎて、他の筋肉が追いつかないとか、そういうこと起こりがちです
以前も土踏まずが固まって踵が痛くなったりね…
こういうトレーニングとか筋肉の繋がりとかわかってないから、動かしてみていろんなことが起きるもんですな
で、解決策
ゴムバンドを使って肩の後ろ側の筋肉を鍛えるんだそうです
ピッチャーがアップでやってるやつだ！とちょっとテンション上がった
あとはストレッチ
筋トレして肩を守れということみたい
こういうことなら任せておけだよ
坐骨神経痛も筋トレで霧散したからね
つうか五十肩じゃなくて良かったわ
ぶっとい注射はさすがにしんどいからね
頑張って治します
